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脳炎。
脳もストレスで炎症を起こすようです。
その炎症がきっかけで、心身の不調やメンタル不調になるとも言われています。
その中で研究者の方は脳ストレスの発生要因は、睡眠と人から時間を支配されているかどうかだと言っていました。
時間を自身でコントロールできるようになるまでには、信用とスキルが必要なので時間がかかりますが、睡眠だけは今日すぐにでも取り組めそうです。
睡眠負債という言葉もあるように、睡眠負債は消えることがなく脳炎として蓄積されていくので、どこかで返さなくてはなりません。
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