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動を始めて、8キロを47分で走ると、600kcal消費されることが分かりました。
食事で言うと、
『ご飯（大茶碗1杯）、焼き魚、野菜の煮物、味噌汁』で約600kcal。
普段生活していると、消費したカロリーを取り戻すために食事をする、という発想にはなりませんが、
運動して数字で見ると、不思議とポイントのように感じます。
「この600kcal、何で補給しようか」と。
ただ、食べ物のボキャブラリーがないので、そこは勉強が必要です。
そんなことを考えながら、筋トレも初心者ながら珍しく半年続いています。
そのうち鉄棒で懸垂が出来るようになっているかもしれません。
【本社】
所在地：〒010-0142 秋田県秋田市仁井田本町三丁目12番32号
電 話 ：018-893-4466
ブログ担当 ：前野 勉
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