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腹筋ローラーを使ったいわゆる膝コロでは負荷が足りない気がしてきました。
最初の頃は何セットがやれば翌日には筋肉痛になっており、
筋肉痛をもって負荷がしっかりかかっていたと、筋肉痛を指標にもしていましたが
最近は筋肉痛にならないので、しっかり負荷がかかっていないかもと不安になります。
当然、最初に比べれば筋肉がつき、高強度の負荷に耐えられるようになっているかもしれませんが、
トレーニングの負荷も増やしているので、このあたりが膝コロの限界かもと考えていました。
そろそろ新しいメニューを考えてみようと思います。
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