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よく噛んで食べると満腹感が増すとききますが、
食後すぐに満腹感を感じるのではなく、
食後から１０分程度で満腹感を感じるようになります。
食事が終わった直後にまだ満腹感がなくとも、暫く待つとお腹が満たされる感覚になります。
ついつい食べ過ぎてしまう人は、食べた後に時間を置くといいかもしれません。
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ブログ担当：菅原裕太
