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最近、寝付けない、眠りが浅いのが悩みです。
十中八九寒さが原因だとは思っています。
なので湯たんぽの導入を考えています。
湯たんぽは足元に置いておくのがいいそうです。
ちなみに、電気毛布などで暖かくしすぎると体の深部体温が下がらず、安眠になりにくいそうです。
てっきり深部体温は上げないといけないと思っていましたが、
実際は下げないといけないようです。
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