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最近重い物を運ぶ機会が何度かあり
そのたびに筋肉痛になっています。
さすがに非力かなとも思い始めたので、筋トレのついでに
重い物を持てる用に意識して鍛えようとと思いました。
手軽なのはダンベルですが、最初は２Ｌのペットボトルでやってみようと思います。
腰痛持ちなので、くれぐれも腰に負荷をかけすぎないように注意しようと思います。
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ブログ担当：菅原裕太
