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集中力が欲しいときにカフェインやブドウ糖が良いとされています。
また、集中力を切らさない、維持するための習慣として、
必要な栄養素をしっかり摂る習慣
適切な睡眠をとり、疲れを次の日に持ち越さない習慣
急激に血糖値の上昇が起きにくい食習慣
集中できないときは、無理せず休憩する習慣
これらを心掛けるとよいそうです。
特に急激な血糖値の上昇を避ける部分が私に一番足りない部分の気がします。
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ブログ担当：菅原裕太
