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恐らくは風邪にかかりました。
初期症状として鼻水が止まらなくなり、寒気や咳が出始めました。
その次の日には、倦怠感や発熱など、本格的な症状が現れました。
山は越えたようですが、以前体調不良が続いています。
前に風邪にかかったときは、二週間くらい症状が長引いてしまったので、
今回は早く治るように頑張ろうと思います。
風邪は引きはじめの対応が大事で、初期症状を確認したらすぐに葛根湯を飲んでいます。
これでいくぶんかは症状が軽くなっていると思います。
個人的には、鼻水の色が白いうちは葛根湯や風邪薬が有効だと思っていて
色が黄色に変わってからは、風邪薬と栄養のある食事で治療するイメージです。
この栄養のある食事とは、通常の健康的な食事＋免疫力を高める食事、です。
腸内環境を整えることが良いそうなので、ヨーグルトや納豆なんかを食べようと思います。
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