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おはようございます、菅原です。
昨日に続いて、集中力を保つエネルギーを「増やす」方法を紹介します。
〇 本をたくさん読む
内容が思い出せず、一点しか挙げられませんでしたが、著者は一日に５冊も本を読んでいたそうです。
それだけの本を読むために相応の時間が必要だと思われますが
ここまでの域に達すると、１時間足らずで小説なら読破できるようです。
つまり、集中力がとても深くなっています。
「増やす」とはいいましたが、集中しているときの質をあげることも手段のひとつです。
ここからは、個人的に行っている方法ですが、
「習慣化」に加えてその行動前に決まった「アクション」をとっています。
今人気の某アニメにも紹介されていましたが、「反復動作」といって「特定の行動」をとって
作業・行動をすると、その「特定の行動」が集中している状態へのトリガーになります。
ちなみに私の場合は、テーブルランタンに火をつけます。
長々と書いてしまいましたが、実践できそうな方は挑戦してみてください。
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