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この歳になると・・・
仲間うちで集まると御多分に洩れず💦 仕事・家族・健康診断数値・食の話などが多い。
「食」
今でも昼のランチはラーメンが多いという人・・ 夜は米食べないな～という人・・ 肉より魚がいいとの人・・
ストレスで米いっちゃう💦って人・・ どこどこのお店美味しい・・ とか。
私は朝、おなかがすいて目が覚める👀
50代男性の理想的なメニューはと聞くと・・ 高タンパクを意識しつつ、血糖値の急激な上昇を抑える食物繊維と、
良質な脂質の組み合わせ( ﾟДﾟ) 何のことだろう？
オートミール・プロテイン・バナナ・ナッツの組み合わせ( ﾟДﾟ) 先ずオートミールがわからない・・
茶色い💦 せめて野菜をプラスしようと思う・・
バナナとナッツ・・ なんかロナウドの朝食っぽい(*´ω｀)
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ブログ担当：成田 伸一
