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「目に良い食べ物」
先日、妻が白内障の手術を受けた
年齢によるものであったが・・・・・
いずれ私にも、その症状がジワリとではあるが、少なからずあるようである
そこで「目に良い食べ物」
便利である、ネット検索するとすぐに出てくる
ルテインを多く含む ブロッコリー、ほうれん草
アントシアニンを含む ブルーベリー、ブドウ、ナス
アスタキサンチンを多く含む さけ、いくら、カニ
ビタミンＡを多く含む にんじん、カボチャ、レバー
そしてビタミンＣを多く含む イチゴ、キウイ、ジャガイモ等
これらをバランスよく食べることとあった
今朝は、ヨーグルトにブルーベリー
つまり何でも食べること、これしかないのである！！
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