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昨日は日中も夜も暑く、喉がずっと乾いていました。
暑さによる水分不足が真っ先に思いつきますが、別の原因があることもあります。
鼻づまりなどによる口内の乾燥や塩分、カフェインのとりすぎ、
糖尿病や貧血などなど、
喉の渇き一つをとっても様々な原因があります。
私の場合は甘いもののとりすぎと、暑さによる水分不足が原因のようでした。
喉の渇きを甘いジュースで満たそうとすると、糖分のせいで余計に喉が渇くので
日常の水分補給には水や麦茶、運動時には経口補水液やスポーツドリンクがいいそうです。
ただ、スポーツドリンクには糖分が含まれているので、日常的に飲むと糖分過多になるので注意が必要です。
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