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筋トレを初めたての時はいまいち正しいフォームがわからず、腹筋ローラーをやっているのに
全然お腹に負荷がこない、筋肉痛にならないと悩んでいましたが
正しいフォームに近づいたのか、次第に腹筋にうまく負荷をかけられるようになってきました。
腹筋ローラー初心者にありがちな勘違いとして、
正しいフォームでも腹筋だけでなく腕にも多少は効きます。
ローラーで体を支える筋力が不十分なうちは、本命の腹筋を鍛える、
正しいフォームを習得するまでに腕が筋肉痛になるようです。
そうやってようやく腹筋ローラーを使うためのスタートラインにたったところですが、
何やら腰が痛くなってきました。
トレーニングの仕方が悪いと腰に来ることもあるので、
フォームの見直しをしながら腰に優しくしようと思います。
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