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仕事中の体力の衰えを感じたのをきっかけに、スポーツジムでのジョギングを始めました。
気づけば、始めてから1ヵ月が経とうとしています。
最初は時速8.5kmで走るだけでも息が上がっていたのに、今では時速10.5kmで30分間達成です。
屋外と違い、ジムのルームランナーは景色の変化がない分飽きると思っていましたが、
実際は秒針と走行距離を見つめながら、無心で体を動かし続ける時間が意外と心地よいことに気づきました。
ある意味で瞑想に近いものがあります。
ちなみにフォースタンス理論では「B2タイプ」なので、腰のひねりを意識することで効率よく走れるそうです。
あとはこの習慣を積み上げていくだけです。
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