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こんにちは
朝リンゴ始めました
出勤時は朝食のおにぎりを車で食べている私ですが
ついに朝リンゴ始めました
流行りのダイエット方法とかではないのですが
一日に三食しっかり食べると体重もそれなりになることがわかりましたので
ちょっとカロリーを抑えていきたいと思ったのです
ちょうど家にリンゴがたくさんあるので
毎朝１個食べることをノルマにします
調べたところリンゴ１個は135キロカロリーらしいです
今まで食べていたおにぎりは170キロカロリーほど…
…( ˘ω˘ )
思っていたほどカロリー制限ができなそうですが
一日一食をリンゴに置き換えるだけで不足しがちなビタミンミネラルを補います。
食物繊維も摂れるのでうれしいことばかりですね
アンチエイジング、お通じ解消、中性脂肪の低減の効果もあるのだとか
そのためには生で、皮ごと食べるといいようです
今日から始めたので欲望に負けず続けていきたいです
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